En automne, nous avons souvent une baisse de tonus. Quelques changements dans notre quotidien sont parfois suffisants pour se sentir mieux.
Mon Cahier Perfect timing en bref
Ce cahier nous aide à suivre son rythme biologique naturel en donnant des conseils pour avoir un sommeil de qualité et une grille pour faire son sleep tracker. Il nous aide également à découvrir sa journée idéale en fonction de son animal totem et à adopter de bonnes habitudes en terme de rythme, de santé, de zen attitude.
Le Mot de l’éditeur
Suivre ses rythmes naturels et optimiser sa vie avec la tendance de la chronobiologie ! Pour être plus efficace, plus zen et au top de sa forme !
Objectif : booster tout son potentiel ! En suivant ses rythmes naturels, on est en phase avec son organisme et on s’assure qu’il fonctionne à son plein potentiel. Se coucher et se lever à la bonne heure, c’est être fraîche et pleine de peps en dormant seulement 6 h par nuit. Manger à la bonne heure, c’est bénéficier au maximum de tous les nutriments sans grossir. Faire du sport au bon moment, c’est être ultra performante pendant sa séance. Il suffit de trouver le bon tempo ! A la clé : un max de peps, d’efficacité, une silhouette au top, une humeur au beau fixe… et un bonus de temps pour soi !
Au programme :
- Le chronotype de la lectrice, pour connaître ses rythmes, qu’on soit une lève-tôt ou une couche-tard, être en phase avec son organisme et tout faire au bon moment pour obtenir un effet optimal.
- Un coaching personnalisé de 3 semaines selon son objectif, pour mieux dormir, mieux manger, être plus en forme, être plus performante en training, plus zen…
- Des rituels chrono feel good par saison, pour être au top toute l’année, qu’on ait envie d’hiberner (en hiver) ou de ne plus du tout se coucher (en été) !
Quelques mots sur l’auteur Cécile Neuville
Psychologue diplômée, Cécile Neuville accompagne avec succès depuis 12 ans ses patients dans une démarche de mieux-être permanent qui s’appuie sur les recherches scientifiques en psychologie positive. Elle est Fondatrice du réseau des Maisons du bien-être et du centre de formation ZenPro
Notre avis
Ce cahier comprend plusieurs tests, conseils et outils pour nous encourager à suivre nos biorythmes.
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