Yoga coaching en bref
En introduction, Ariane fait un point sur la philosophie, l’histoire et les différents types de yoga. Un chapitre passionnant où elle nous explique que le yoga est à la fois une pratique physique, morale et spirituelle.
Elle aborde ensuite les bases du yoga : la respiration (pranayama), les postures (asanas), la relaxation (savasana), le méditation (dhyana). Des grilles de séances permettant d’élaborer sa propre séance de yoga.
Sont ensuite balayés l’ensemble des aspects du yoga
- le côté physique avec l’anatomie et la souplesse.
- l’angle spirituel avec la question de l’ego et la philosophie du yoga
- un aspect plus émotionnel avec l’amour et la relation avec les autres.
- le mental avec la plénitude et la méditation.
La dernière partie détaille une cinquantaine de postures qui ont été abordées dans les chapitres précédent. pour chacune, une intention qu’elle soit physique ou spirituelle. Quelques conseils également pour construire une séance de yoga personnelle, qui aura du sens pour soi.
Le mot de l’éditeur
Vous avez toujours voulu faire du Yoga mais ne savez pas par où commencer ? Toutes ces positions compliquées, vous n’y comprenez pas grand chose ? Vous souhaitez approfondir votre pratique en trouvant la séance qu’il vous faut selon le besoin du moment ? Dans ce livre, Ariane, de la chaîne Youtube YogaCoaching, vous fait découvrir tout ce que le Yoga peut faire pour vous et vous accompagne pas à pas afin que vous trouviez la pratique adaptée à vos besoins. Développez votre souplesse et votre créativité. Renforcez votre corps et votre estime de soi. Soulagez vos tensions et reconnectez-vous à votre corps. Ressourcez-vous en profondeur. Respirez et méditez ! Toutes les postures sont abondamment illustrées et expliquées. Et pour que cela soit encore plus simple, des vidéos en ligne accompagnent le livre.
Quelques mots sur Ariane
Ariane pratique le Yoga depuis 2007. Elle a passé mon diplôme de professeur d’Ashtanga et Vinyasa Yoga en Inde en mars 2012. Elle a également étudié le Yin Yoga et le Yoga intéroceptif aux Etats-Unis et au Canada. Fin 2013, elle a lancé sa chaîne YouTube YogaCoaching
Rencontre avec Ariane
Nous avons assisté à la séance de dédicace d’Ariane le 12 septembre 2018.
Nous commençons par une petite séance de yoga assise sur notre chaise et debout dans un espace relativement restreint, puis un instant de relaxation.
Ariane nous explique ensuite qu’elle aime beaucoup partager son expérience du yoga, en donnant des cours, diffusant des vidéos sur youtube et en rédigeant un e book. C’est la raison pour laquelle les éditions Dunod l’ont contactée. Elle a mis tout son cœur dans la rédaction des différents chapitres. Au-delà des postures, elle aborde d’autres aspects permettant d’appréhender les différents courants philosophiques et l’art de vivre du yoga. Ce livre est également l’occasion de répondre aux questions qui lui sont régulièrement posées.
Dans chaque chapitre, la théorie est mêlée à la pratique.
Une belle rencontre avec Ariane, aussi dynamique, spontanée et généreuse que sur les vidéos.
Notre avis
Ce guide très complet s’adresse aussi bien aux débutants qu’à ceux qui veulent aller plus loin dans leur pratique du yoga, quelle que soit sa motivation. Par une approche progressive et didactique, il fournit de nombreuses en explications accompagnées d’illustrations.
Cet ouvrage est également très pratique. Des QR codes renvoient à des vidéos youtube permettant d’avoir une idée précise des notions développées, par l’approfondissement de certains points ou la pratique de séance en lien avec le chapitre. Le détail des postures est accessible facilement par le système d’identification par numéro au fil des pages. Une lecture très instructive.
Informations pratiques
Prix : à partir de 18,90€ sur Amazon.fr
Je me suis récemment mise au yoga. C’est fou ce que cela fait du bien ! Je vais essayer de trouver ce livre. Il me sera très utile, car normalement je me contente de suivre les tutoriels sur YouTube.
Il est complémentaire aux vidéos que l’on peut trouver sur Youtube car tout est expliqué dans le détail et nous donne des idées pour élaborer sa propre séance de yoga.