No stress en bref
Cet ouvrage pratique est découpé en 3 grandes parties :
- « Soit attentif grâce à tes 5 sens », qui donne les bases pour mettre en pratique la pleine conscience
- « Prends soin de toi », qui aide à identifier ses ressources et ses forces,
- « Envisage d’autres réactions » pour agir de manière raisonnée.
Les idées développées sont faciles d’accès car l’auteur recourt à des images et des exemples concrets.
A la fin de chacun des courts chapitres, des conseils sont données dans un petit encadré qui en fait la synthèse.
Le mot de l’éditeur
Un ouvrage destiné aux adolescents et aux jeunes adultes pour les aider à faire face au stress des études et à l’entrée dans la vie professionnelle. Un véritable guide et compas pour naviguer dans la vie truffé de nombreux conseils et exemples. Comment développer les compétences nécessaires pour faire face aux aléas de la vie ?
- Approche par compétence.
- Très accessible, pratique et pragmatique.
- Auteur spécialiste de la pleine conscience chez les ados et jeunes adultes.
- Un petit prix pour un ouvrage en 2 couleurs.
- Quelques mots sur l’auteur Gina Biegel
Gina Biegelest est psychothérapeute en Californie et est directrice de la recherche au MindfulSchools.
Notre avis
Ce livre, qui s’adresse plus particulièrement aux adolescents et jeunes adultes, regroupe de nombreux outils et exercices pratiques offrant la possibilité de mettre en application les conseils donnés par l’auteur, bien utiles à connaître pour débuter sa vie.
Même s’il y a une progressivité dans l’ouvrage, et que ce n’est pas préconisé par l’auteur, il est possible de consulter directement les rubriques qui nous intéressent, le sommaire détaillé permettant de retrouver facilement les différents outils mentionnés.
