Nous avons assisté à une séance de Yoga intégral de près de 3 heures proposée par Alice Vivian.
Alice Vivian est professeur de Yoga Intégral selon l’école de Swami Satchidananda (certificat international reconnu par Yoga Alliance).
Le Yoga Intégral est un yoga ancestral de tradition indienne. Développé dans le monde occidental par Swami Satchidananda il y plus de 50 ans, ce système philosophique et scientifique permet à chaque individu d’atteindre un bien-être global. Il vise à intégrer divers aspects du corps et de l’esprit, grâce à un enchaînement de postures, de techniques de respiration, de relâchement profond et de méditation. Souvent décrit comme le « yoga qui soigne », il est la base de nombreux programmes de soin et thérapies en Europe et aux Etats-Unis.
Le thème de l’atelier était ce mois-ci « joie et énergie ». Au programme de cette séance très complète :
- séance traditionnelle de Hatha Integral combinant postures (asanas : variations de salutations au soleil, renforcement musculaire notamment abdominal, équilibres, torsions, inversions..) pour assouplir le corps et exercices de respiration (pranayama)
- travail de relaxation profonde,
- séance de méditation,
A la fin, nous consacrons un moment pour échanger sur la pratique du yoga.
Alice est très à l’écoute. Elle donne beaucoup d’explications et de conseils. Cet atelier permet de travailler l’équilibre et la souplesse du corps et conduit au lâcher prise. On en sort apaisé et plus disponible aux autres.
En pratique
Alice Vivian : alicev.yoga@gmail.com
Sur le Yoga intégral : http://integralyoga.org/
Yoga Vision
66 rue de la Fontaine au Roi
75011 Paris
www.yoga-vision.org
