Je réinvente ma vie en bref
Dans un premier temps, un test permet d’identifier ses principaux schémas précoces d’inadaptation (croyances profondes sur nous-mêmes et sur le monde), issus de l’enfance, imprègnent notre personnalité et qui influence notre façon de penser et d’agir ainsi que nos relations avec les autres.
Certains schémas découlent du manque de sécurité, d’autres sont liés à notre capacité d’autonomie, à la qualité des liens affectifs, à l’estime de soi ou encore de l’expression de soi.
Notre perception des évènements de notre vie détermine en effet notre façon de les ressentir.
Chacun de ces 11 schémas (abandon, méfiance et abus, vulnérabilité, dépendance, carence affective, exclusion, imperfection, échec, assujettissement, exigences élevées, tout m’est dû) est ensuite approfondi à travers un nouveau questionnaire plus détaillé et différentes étapes pour modifier son schéma.
Le mot de l’éditeur
Un guide indispensable pour vous libérer de vos croyances stériles et de vos comportements nocifs
Avez-vous parfois l’impression que vos proches ne vous aiment pas suffisamment ou ne vous comprennent pas autant que vous le souhaiteriez? Éprouvez-vous un sentiment d’imperfection? Croyez-vous que l’on ne pourrait pas vous accepter tel que vous êtes si l’on vous connaissait vraiment? Si vous vous reconnaissez dans ces questions, c’est que vous êtes sous l’emprise d’un schéma qui vous entraîne à adopter des conduites d’échec. Ce schéma, qui trouve son origine dans votre enfance, influence toute votre vie. Dans cet ouvrage, les auteurs font appel aux ressources innovatrices de la thérapie cognitive dans le but de vous aider à identifier et à modifier vos pensées, vos sentiments et vos comportements inefficaces. Ils décrivent onze schémas fondamentaux, élaborent pour chacun un « test diagnostique » et proposent des méthodes progressives pour vous aider à surmonter vos anciennes blessures et vos croyances nocives. Grâce aux précieux outils présentés dans ce livre, vous obtiendrez des résultats inspirants et vous apprendrez à mieux vous connaître.
Quelques mots sur les auteurs Jeffrey Young, Janet Klosko
Jeffrey E. Young et Janet S. Klosko sont des spécialistes de la thérapie cognitive réputés dans le monde entier. Ils font oeuvre de pionniers par leurs méthodes qui ont pour but d’amener les individus à opérer d’importantes transformations dans leurs relations personnelles et professionnelles.
Notre avis
Cet ouvrage est accessible grâce aux exemples concrets de situation et aux encadrés (origines de schéma, signaux de danger dans ses relations…) permettant de synthétiser les idées essentielles.
C’est un premier pas vers des transformations de base de certains schémas à travers l’analyse rationnelle et l’évolution de ses comportement. Il peut éventuellement être complété par l’accompagnement par un professionnel.
