Le guide santé des femmes en bref
Cet ouvrage commence par un questionnaire pour évaluer sa santé et le renvoi vers certains chapitres.
Il est découpé en 3 grandes parties relatives à la santé des femmes
- Prendre soin de son corps pour être en forme, en ciblant certaines zones (périnée, ventre), en adoptant de bonnes habitudes (bien faire pipi et caca, cycle menstruel, bouger pour une meilleure santé).
- Faire face aux problèmes que les femmes peuvent rencontrer tout au long de leur vie : constipation, fuites urinaires, douleurs pelviennes, prolapsus génital
- Les périodes spécifiques de la vie d’une femme : grossesse, post partum, ménopause.
Le mot de l’éditeur
Dans ce guide dédié à la santé de toutes les femmes, Julie Cantournet, kinésithérapeute, et Alexia Cornu, coach sportive, unissent leurs connaissances de la physiologie féminine et partagent des recommandations ciblées et des exercices abordables pour être en pleine forme :
- Adopter de bonnes habitudes : entretenir son périnée et ses abdominaux, les bonnes pratiques aux toilettes, se (re)mettre à l’activité physique, bien s’hydrater et s’alimenter…
- Faire face aux problèmes : constipation, fuites urinaires, douleurs pelviennes, descente d’organes…
- Cibler les besoins spécifiques des périodes clés : la grossesse, le post-partum, la ménopause…
Grâce à des solutions simples et efficaces, gagnez en confort, en énergie et en bien-être, pour profiter de la vie à chaque instant !
Quelques mots sur les auteurs Julie Cantournet et Alexia Cornu
Alexia Cornu est coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en nutrition santé.
Julie Cantournet est kinésithérapeute, experte en rééducation abdo-périnéale. Ensemble, elles forment des professionnel·les de santé sur leur site fapacademie.com.
Notre avis
A la fois complet et accessible, ce guide comprend à la fois des explications avec des schémas, des exercices, des encadrés permettant de faire un focus sur certains sujets ainsi que et de nombreux conseils pratiques tenant compte de la spécificité du corps des femmes pour des raisons morphologiques et hormonales. Quelques QR code renvoient à des vidéos pour aller plus loin. Un guide incontournable pour toutes les femmes.
