Mon cahier happy feelings en bref
Ce livre nous invite dans un premier temps d’identifier les émotions que nous ressentons le plus souvent et de comprendre les besoins qui se cachent derrière elles.
Il propose ensuite de suivre
- un programme de detox émotionnelle afin d’évacuer les « toxines émotionnelles » qui peuvent nuire à notre quotidien
- un programme pour se sentir zen et épanouie en accueillant mieux les phases de stress que nous pouvons traverser
- un programme « happy woman » pour reprendre sa vie en main par une meilleure appréhension de ses ryhtmes internes
Le mot de l’éditeur
Le cahier pour décrypter, gérer ses émotions et déployer leurs pouvoirs ! Qu’on soit hyperémotive ou control freak, les émotions sont une chance ! Instinctives, elles sont un message de notre inconscient. Les écouter, c’est être en phase avec soi-même, poser ses limites et booster ses good vibes.
Au programme :
- Les principales émotions: leurs signes dans le corps, leur fonctionnement (charge émotionnelle, tension, décharge émotionnelle) et leurs significations pour mieux décrypter le besoin insatisfait qu’elles signalent. Avec une méthode en 7 étapes pour les gérer.
- Un programme de détox émotionnelle pour se libérer des émotions enfouies (vieilles colères, stress chronique, phobies…) avec des méthodes psy, des huiles essentielles, etc.). Et des rituels feel good (yoga, respiration, méditation, alimentation good mood…) pour protéger ce nouvel équilibre émotionnel.
- Un programme antistress : des techniques antistress SOS pour faire face aux émotions sur l’instant et des routines le matin et le soir pour se libérer des tensions au quotidien.
- Les émotions girl power : les écouter, assumer leur fluctuation pour se reconnecter à son corps, à son féminin sacré, à son intuition, s’affranchir des injonctions de la société, s’autoriser à être soi et prendre enfin confiance
Quelques mots sur l’auteur HEALTHY CHARLY
Devenue naturopathe après un changement de vie, Charlotte Jacquet alias Healthy Charly partage son expérience sur son blog et ses réseaux sociaux. Elle donne des consultations en cabinet à Paris et propose régulièrement des ateliers et des conférences.
Notre avis
Très pratique, ce cahier comprend des grilles de lecture pour évaluer ses émotions et son ressenti, des exercices à réaliser et de nombreux conseils pour vivre en harmonie avec ses émotions.
Les rabats du cahier à personnaliser permettent de visualiser les fluctuations de ses émotions, de prendre conscience des petits bonheurs de sa vie et des émotions qui nous boostent.
Je veux le même
Mon cahier happy feelings de HEALTHY CHARLY (Charlotte JACQUET), à partir de 7,90€
