Pendant cette période de déconfinement progressif, nous pouvons éprouver des sentiments contradictoires, entre l’envie de renouer avec la liberté et la crainte de la propagation du virus, toujours présent. Pour vous accompagner pendant cette phase inédite, nous avons préparé une petite sélection de coachs qui peuvent vous aider à être au mieux dans sa tête et dans son corps.
A découvrir sur internet
Pour travailler à la fois le corps et l’esprit
- Le site Mojom d’Alice Vivian , qui nous accompagne dans la transformation personnelle et organisationnelle par le corps et l’esprit. Alice propose également des cours de yoga.
- Le site Yoga Femina de Majda Fahim sur le yoga, la santé et le bien-être féminin. Majda propose également des cours de yoga ainsi que des recettes végétariennes saines et gourmandes.
- Le site de Coelia Pelletier qui propose gratuitement à la fois des cours de yoga et des séances de méditation.
Juste pour se sentir bien dans son corps
- Des cours de cardio fitness de Leïla. Une séance complète d’une demie heure avec échauffement, exercices de cardio et de renforcements musculaires en musique.
- Des cours de yoga de Nathalie Fauquette
A écouter
Des podcasts de qualité sur des thèmes variés (disponibles sur les principales plateformes)
- Une vie plus saine & sereine de Chloé Bloom qui nous guide au quotidien à réconcilier notre corps, notre esprit et notre vie grâce à des méthodes douces et naturelles autour de l’alimentation bienveillante, du bien être physique et mental et du développement personnel.
- Femme Ambitieuse : réussir carrière et vie personnelle de Jenny Chammas qui accompagne les femmes ambitieuses à dépasser leurs limites et à franchir une étape décisive dans leur carrière.
- Le Gratin par Pauline Laigneau qui partage les conseils, astuces, principes ou philosophie de personnes parmi les plus brillantes dans leur domaine, pour nous inspirer.
- Zun Zun de Julie Goudot (sur Soundcloud) qui propose des billets sur la Communication NonViolente, les modes de vie raisonnés, la parentalité ou encore la créativité.
A lire
Pour aller plus loi, des lectures accessibles de réflexion sur le monde qui nous entoure et de développement personnel
- Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) de Marshall B. Rosenberg
- Hypersensibles mieux se comprendre de Elaine N. Aron
- Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même de Lise Bourbeau
- Une femme, sept sommets, dix secrets de Sophie Lavaud
- Dîtes à l’avenir que nous arrivons de Mathieu Baudin
