Prenez soin de vous maintenant en bref
Cet ouvrage de vulgarisation scientifique de plus de 400 pages fait le point sur les dernières recherches orientés vers la prévention de la santé. En découlent de nombreuses recommandations pour vivre mieux dans les domaines tels que la nutrition, l’activité physique, l’hygiène, les émotions positives, la gestion du stress, notre réseau social ou encore le sommeil.
Le mot de l’éditeur
Vivre jusqu’à 100 ans heureux et en bonne santé, c’est possible !
Véritable bible du savoir bien-vivre, cet ouvrage rassemble, présente les dernières études scientifiques et en extrait les recommandations essentielles à notre longévité heureuse.
Pour mettre toutes les chances de notre côté :
- Avoir une bonne alimentation
- Pratiquer une activité physique
- Prendre soin de son corps
- Apprendre à gérer son stress
- Vivre dans un environnement sain et prendre soin de notre planète
- Cultiver des émotions positives
- S’engager dans la créativité
- Entretenir ses relations avec autrui
- Donner du sens à sa vie…
C’est la somme de tous ces facteurs de vie que nous devons prendre en compte pour vivre en pleine santé et heureux.
Prenons soin de nous !
Quelques mots sur les auteurs de cet ouvrage collaboratif
- Eric Dupont est docteur en physiologie-endocrinologie puis il a fait un post-doctorat en neurosciences. Il signe, depuis 25 ans, nombre de publications scientifiques.
- Christine Michaud, chroniqueuse littéraire et auteur de plusieurs ouvrages sur l’épanouissement personnel et la psychologie positive, a obtenu en 2016 un certificat en psychologie.
- Diane Bilodeau est biochimiste et docteur en physiologie de l’Université de Montréal. Elle a poursuivi ses recherches au niveau postdoctoral à l’Université Yale aux États-Unis.
- Christian Fortin
Notre avis
Ce livre est à la fois très riche, avec les nombreuses tableaux, statistiques, et schémas illustrant les recommandations, et accessible.
Des tests et, à la fin de chaque chapitre, le résumé en quelques points des conseils pratiques permettent d’avoir une idée concrète des aménagements à apporter à notre vie quotidienne pour améliorer notre santé et notre bien-être.
