Sommeil, tout savoir et mieux dormir ! en bref
Le guide est découpé en 5 parties :
– plongée au cœur du sommeil : cycle du sommeil, horloge biologique
– à chaque âge son sommeil, du fœtus au senior
– le manque et la récupération : les risques du manque de sommeil, les éléments perturbateurs
– lutter contre les troubles du sommeil : les causes de l’insomnie, les facteurs favorables à un bon sommeil
– rêves et cauchemars, toutes les clés pour comprendre ! : le rôle des rêves, les origines du cauchemar
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Le mot de l’éditeur
Chaque nuit, notre corps et notre esprit s’isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, aimer, apprendre et échanger avec les autres.
Mais que se passe-t-il lorsque l’on dort ? Que sont les rêves ? Comment récupérer de la fatigue ? Comment dire adieu aux insomnies, éviter les cauchemars ou apaiser un sommeil trop agité ?
Ce guide très illustré vous fait découvrir le rôle du sommeil et vous donne toutes les clés pour l’apprivoiser. Chaque page vous aide à mieux connaître, comprendre et optimiser cette fonction essentielle à notre santé et notre bien-être.
Quelques mots sur l’auteur Isabelle Arnulf
Isabelle Arnulf est médecin neurologue, somnologue et professeure de médecine à l’université de la Sorbonne. Elle dirige le service des pathologies du sommeil de l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. Ses recherches au sein de l’Institut du cerveau et de la moelle épinière de la Pitié-Salpêtrière portent sur le sommeil, les rêves et leurs liens avec le cerveau et les maladies neurologiques. Elle a publié plus de 200 articles internationaux de recherche sur ce sujet.
Vanessa Slimani est psychiatre et somnologue. Elle est praticienne attachée dans le service des pathologies du sommeil de l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris et exerce au Centre interdisciplinaire du sommeil, dans le 15e arrondissement de Paris.
Notre avis
Ce guide, très visuel, à la fois complet et accessible, permet de bien comprendre les mécanismes du sommeils, son importance pour notre bien-être et donne de nombreux conseils pour profiter pleinement ses apports.
