Un bain de forêt en bref
Ce livre nous montre comment, alors que le rythme de notre quotidien est de plus en plus dense, le contact avec la nature permet de se reconnecter avec les plaisirs simples de la vie. L’auteur commence par expliquer les différents bienfaits de la sylvothérapie sur la santé avant de nous rappeler le fonctionnement d’un arbre et l’organisation de la forêt.
Il détaille ensuite les apports d’une trentaine d’essences d’arbres qui ont des vertus différentes en matière de sylvothérapie, de phytothérapie et de gémmothérapie. Il propose enfin des exercices pratiques pour prendre un « bain de forêt », en fonction des besoins de chacun.
Le mot de l’éditeur
Au pied de mon arbre… découvrez les bienfaits du bain de forêt japonais à l’ombre des arbres de France.
Eric Brisbare, accompagnateur en montagne a parcouru les plus belles forêts du monde et pratique la sylvothérapie depuis des années. Il partage avec nous ses expériences et nous dévoile les secrets bienfaisants des arbres pour notre santé.
Lutte contre le stress et la dépression, facilitation du sommeil, reconnexion à la nature, stimulation du système immunitaire, lutte contre le diabète, les maladies respiratoires et les allergies : la liste des bénéfices prouvés par la science s’allonge de jour en jour. Autant de bonnes raisons de nous offrir un bain de forêt !
Suivons le guide sous les majestueuses frondaisons et les frémissants feuillages des belles forêts de France, pour nous connecter à la mystérieuse force des arbres…
Quelques mots sur l’auteur Eric Brisbare
Depuis 1982, Eric Brisbare explore le monde avec curiosité et passion. Sommets mythiques, vallées perdues, forêts primaires, espèces endémiques, ethnies et minorités locales, culture et savoir-faire, gastronomie…
Accompagnateur en montagne et en forêt, il fait découvrir la puissance d’espaces préservés à un public en quête de ressourcement et de reconnexion avec la nature.
Notre avis
Ce guide est à la fois complet et très pratique en nous guidant dans la découverte de la forêt, en nous aidant à éveiller nos différents sens et en nous donnant plusieurs outils et méthodes contribuant à trouver un équilibre dans notre vie.
